단백질 (3) 썸네일형 리스트형 BCAA 에 대해 알아보자 세라토닌 섬유근육통 근손실방지 안녕하세요 헬준입니다! 오늘은 보충제를 먹는 여러분에게 정말 유익한 정보를 하나 가르쳐 주려고 왔습니다. 바로 BCAA에 대해 알려드리려고 합니다. BCAA는 근성장에도 좋고 근손실 방지도 해주고, 운동 중에 피로감도 덜어주면서 근육통도 줄여주는데 아주 효과적이라고 알려져 있습니다. 그런데 정말 효과가 좋을지 한번 알아보겠습니다. 연구에 따르면 근 성장적인 측면에서는 BCAA의 효율은 보충제보다 현저히 낮고 저단백 식사를 하거나 단백질 보충제를 아예 먹지 않는 사람들에게는 많은 도움이 된다고 합니다. 즉, 평소에 고기를 많이 먹고 보충제를 챙겨 먹는 여러분은 BCAA를 먹어도 근 성장적인 측면에서는 별 도움이 안 된다는 것입니다. 그리고 두 번째로 연구에 따르면 근손실적인 측면에서는 대부분 심각한 질병이.. 더베네푸드 미쳤닭 닭가슴살? 아니죠 닭안심살! 가성비 갑! 안녕하세요 헬준입니다! 오늘은 제가 매일매일 먹고 있고 즐겨먹는? 닭가슴살~? 아니죠 닭안심살에 대해 말씀드리려 합니다. 왜 닭안심살이냐? 운동하면 닭가슴살 아니냐 하시는 의문을 가지시는 분들도 많으실 텐데요. 제가 내린 결론부터 말씀드리자면 단백질을 놓고 보면 닭안심살=닭가슴살입니다. 왜냐하면 단백질을 위해 먹는 제품인데 두 개 다 단백질 함량이 비슷하기 때문인데요! 자 그럼 닭안심살의 장점에 대해 말씀드려볼게요. 1. 닭가슴살에 비해 가격이 싸다. 그렇게 차이가 많이 나지는 않지만 더 저렴합니다. 2. 제가 주문한 건 200g 50팩짜리인데 한입 크기로 포장해온다. 이건 정말 중요합니다. 하나하나 자르거나 할 필요가 없는 것이죠 3. 배송이 1일 이면 온다. 미쳤닭 주문 5번째인데 항상 하루면 배송 .. 헬스 운동 보조식품 더퓨어 WPC90 단백질 보충제 가성비 갑! 안녕하세요 헬준입니다! 오늘은 운동 후 단백질 보충을 위한 제품! 더 퓨어 wpc90 단백질 보충제에 대해서 말씀드리려 합니다. 제 경험으로는 이런저런 보충제들을 많이 먹어 보았지만 저희 같은 일반인들은 항상 돈의 제약을 받기 마련이죠. 그래서 말씀드리는 건데 섭취 후 장 활동에 문제만 없다면! 단백질 보충제는 가성비만 따져보면 된다는 말씀~! ★알아야 할 점★ wpc: 유청 단백질에서 필터링을 통해 유당, 지방을 줄이고 단백질 함량을 높인 것(저렴) wpi: 유당이 거의 없어 흡수(소화)를 잘 못하는 분들에게 추천드리는 제품(비쌈) 이 제품의 장점부터 살펴볼까요? 1. 가격이 다른 제품에 비해 저렴하다! 2. 2 스쿱에(1회 섭취) 단백질 28g 포함 3. 5가지 맛 중 선택 가능 음 저는 개인적으로 .. 이전 1 다음
