유산소운동 (1) 썸네일형 리스트형 근력운동을 해야 하는 이유, 모든 병을 치료하는 최고의 약 요즘 같은 시대에서 운동의 장점을 모르는 사람은 극히 드물 것입니다. 운동을 꾸준히 하면 모든 병의 원인에서 사망률을 30%가량 줄여준다고 합니다. 암 환자도 움직일 수 있으면 걷는 등 운동을 해야만 합니다. 고혈압, 당뇨병, 치매, 파킨슨병 치료에도 운동 요법이 들어 있습니다. 병을 얻고 운동을 하면 병을 얻기전 운동을 하는 것보다 확실히 늦은 것입니다. 건강할 때 운동을 해 사전에 예방해야 합니다. 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고 각종 암을 효율적으로 예방해 줍니다. 또한 골다공증의 문제를 낮추어 주며, 근육과 인대를 강화해 줍니다. 관절의 기능을 좋게 하고 관절염을 예방합니다. 외적인 미적으로도 한층 아름다워지며 이로 인한 정신건강에도 좋아 스트레스를 줄여 불안증과 우울증 증상을 완화하고 예방.. 이전 1 다음
