벌크업식단 (1) 썸네일형 리스트형 크레아틴 에 대해서 알아봅시다. 헬스부스터 벌크업식단 근육제 여자근육량늘리기 안녕하세요 헬준입니다. 오늘은 대표적인 보충제 크레아틴에 대해서 한번 이야기해볼까 합니다. 크레아틴을 간단하게 설명드리면 운동할 때 가장 우선적으로 쓰이는 에너지의 일종이라고 생각하시면 편합니다. 크레아틴을 오해하고 있는 게 밥이나 빵을 먹는다고 바로 에너지가 되는 것이 아닙니다. 음식이 에너지가 되기 위해서는 가공과정이 필요한데 우리 몸에서 곧바로 에너지를 쓸 수 있게 만들어 놓은 것이 ATP라는 것입니다. 이 ATP는 사용하고 나면 에너지로 쓸 수 없는 ADP가 되는데 크레아틴은 이 ADP를 다시 ATP로 만들어주어 다시 에너지로 쓸 수 있게 만들어 줍니다. 리고 최근에 사람을 이 운동과 관련된 크레아틴 보충제에 대한 안정성에 관심이 정말 많은데 결론부터 말씀드리자면 크레아틴은 안전하다고 볼 수 있습.. 이전 1 다음
