달걀 콜레스테롤 (1) 썸네일형 리스트형 [달걀]에 대한 모든것 (효능, 장단점, 영양성분, 보관방법, 유통기한) 달걀(계란) 달걀은 어려웠던 시절 최고의 반찬으로 여겨지던 식품입니다. 새로운 생명을 키워 내는 영양분을 모두 갖추고 있는 완벽한 식품 달걀에 대해 알려드립니다. 달걀(계란)의 장점 입니다. 1. 면역체계를 강화합니다. 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있는데, 신체 면역체계를 지원하고, 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 이 때문에 어린아이들이 달걀을 꼭 챙겨 먹어야 하는데, 성장기 때 충분히 섭취하지 못하면 심장 근육병 증인 케샨병이나 풍토성 골관절염인 카신 베크 병에 걸릴 수 있습니다. 2. 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 존재합니다. 여기서 사람은 계속 콜레스테롤을 생산해 냅니다. 달걀 한 개에 보통 .. 이전 1 다음
