[히비스커스]에 대한 모든것 (효능, 장단점, 영양성분, 보관방법, 유통기한)

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히비스커스는 신에게 바치는 꽃이라는 꽃말이 있습니다.
이정도로 대단한 히비스커스에 대해 알아봅시다.

 

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히비스커스의 장점에 대해 알아볼까요?

1. 혈압을 낮춥니다.
많은 연구 결과가 고혈압에 효능이 있다는 것을 증명합니다.
히비스커스에 들어있는 성분이 혈관을 넓혀서 혈액 순환을 도와줍니다.
따라서 고혈압 환자가 히비스커스 차를 마시면 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
이 연구는 30세에서 70세에 이르는 65명의 고혈압 환자가 참여했습니다.
이들 중 임의로 선택한 절반의 환자에게는 6주동안 하루 3컵의 차를 마시게 하고,
다른 이들에게는 색과 맛이 동일한 플라시보 효과의 음료를 마시게 했습니다.
그 결과, 히비스커스 차를 마신 이들은 혈압이 7.2 포인트 낮아졌고,
플라시보 효과의 음료를 마신 이들은 1.3 포인트 낮아졌습니다.
혈압이 높은 분들은 눈여겨 볼 만할 것입니다.

 

2. 콜레스테롤을 낮춥니다.
히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어 있습니다.
100g당 18.4mg의 비타민C가 들어있는데,
우리 몸이 요구하는 하루 섭취량의 31%에 달합니다.
한 연구에서 임의로 선정된 절반의 사람들은 4주동안 2컵의 히비스커스 차를 마시고,
절반은 4주동안 홍차를 마시게 했습니다.
그 결과, 히비스커스 차를 마신 사람들은 HDL과 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌지만,
홍차를 마신 사람들은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치만 낮아졌습니다.
당뇨병 환자들의 혈중 지질 농도를 개선하는 효능이 있다고 밝혔습니다.

 

3. 면역력을 높입니다.
아스코르브산이 풍부한데, 이는 비타민C 입니다.
우리 몸의 면역기능에 꼭 필요한 성분입니다.
히비스커스에는 소염 작용을 하는 성분과,
항박테리아 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이런 성분들이 우리 몸에서 다양하게 작용하여 면역력을 높이고,
각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

 

4. 체중 감량에 좋습니다.
우리 몸은 우리가 섭취한 탄수화물을 당질로 바꿔 몸에 저장하는데,
히비스커스를 섭취하면 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춰줍니다.
또한, 식욕을 줄이는 효능도 있어서, 아침에 이 차를 마시면 식욕을 억제해 줍니다.
게다가, 이뇨 작용도 도와서 불필요한 수분을 배출하도록 돕습니다.
과체중과 비만인 사람들은 복부 지방제거에 탁월합니다.

 

5. 우울증에 좋습니다.
안토시아닌과 안토시아니딘은 다양한 정서적인 문제에 효능이 있습니다.
긴장, 불안감, 우울증 등을 낮춰주고 기분을 밝고 편안하게 만들어 줍니다.
꾸준히 차를 즐기는 것으로 신체적 건강뿐만 아니라,
정서적인 건강도 지킬 수 있습니다.

 

6. 간을 건강하게 합니다.
히비스커스에 들어있는 다량의 항산화 성분이 간을 건강하게 해줍니다.
동물 실험 결과, 히비스커스를 먹인 후 간의 손상이 현저하게 줄어들었고,
각종 감염을 막는 능력이 높아졌다고 합니다.

 

7. 신장에 좋습니다.
신장은 우리 몸에서 수분과 염분의 양을 조절하고,
혈액을 걸러 노폐물을 소변을 통해 내보내며 고혈압을 낮추는 등 다양한 작용을 합니다.
한 연구의 결과는 히비스커스에 이뇨 작용이 있어서 신장 질환개선을 도왔답니다.
따라, 신장 여과율이 상당히 높아집니다.

 

8. 소화를 돕습니다.
대부분의 허브차류가 소화를 돕는데, 히비스커스도 예외는 아닙니다.
폴리페놀 성분이 소화계를 자극하여 소화 능력을 촉진하고,
소화 불량으로 인한 복통과 변비 등 여러 증상을 완화합니다.
변비로 인한 피부 트러블에도 효과가 있습니다.

 

9. 피부 건강에 좋습니다.
비타민C나 비타민A와 같은 항산화 성분이 풍부해,
소염 작용과 항박테리아 작용을 합니다.
이 효능이 피부에도 작용하여 피부를 깨끗하고 건강하게 합니다.
여드름, 흉터, 햇볕으로 인한 화상, 아토피, 피부 알러지 등에 효과를 보입니다.

 

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히비스커스는 대체로 안전합니다. 하지만, 본인의 사정에 따라 달라집니다.
히비스커스의 주의점에 대해 알아볼까요?

1. 임산부는 주의가 필요합니다.
특히 임신 초기에 해당합니다. 히비스커스는 호르몬에 영향을 미치고,
그로 인해 유산의 위험이 있다고 합니다.
또한, 모유 수유 중인 여성도 주의가 필요합니다.
그리고 유아에게 안전하다는 보고가 없습니다.

 

2. 당뇨병, 저혈압 환자도 주의해야 합니다.
혈당 수치를 낮추는 작용이 있어서 이중으로 낮출 위험이 있습니다.
수술을 앞둔 사람도 최소 2주 전에는 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 약을 복용중인 사람은 주의하세요.
사람에 따라 약간의 어지럼증을 느끼는 사람이 있다는 보도가 있습니다.
복용 중인 약이 있거나, 문제가 있으면, 장기 복용 전에 의사의 지시를 따르세요.

 

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히비스커스의 영양성분 입니다.
1회 제공함량 100g 기준으로 말씀드리겠습니다.
탄수화물 7.4g
단백질 0.4g
지방 0.6g
열량 37kcal 입니다.

 

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히비스커스의 보관방법 및 유통기한입니다.
대부분 분말이나 알약 형태로 판매하고 있습니다.
유통기한은 대부분 구매사이트에 적혀있으나 6개월로 잡으시면 됩니다.
분말이나 알약 형태이므로 수분이 없어,
건조한 상온에 보관하시면 됩니다.

 

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